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想要健康的头发？一定要避免这 7 个生活雷区！
想要健康的头发？一定要避免这 7 个生活雷区！
2017-08-20
现如今很多年轻人都受脱发困扰。但在这种青春洋溢的年纪出现脱发，排除雄脱因素之后，就只剩下了不良生活习惯或健康因素导致的脱发。
健康因素导致的脱发需要进行对症下药，但因生活习惯导致脱发加速那就需要根据习惯进行改善。
但哪种隐形习惯最伤发，你真的知道吗？所以，今天我们就来一起了解下面这种不良习惯，帮助小伙伴们避开伤发 雷区 。
7
改掉7 种习惯头发翻倍充盈 “ ”
1
改掉爱生气的习惯
国外早些年也有研究关于负面情绪引发脱发的问题，对身体不良的负面情绪会引发身体的应激性，进而分泌出更多的促肾上腺皮质激素。如果这条反射弧的长期兴奋，会影响身体正常的代谢功能，成为促使掉发的一个诱因。
此外七种头发价格情六欲是身体激素分泌的调节器，愤怒、悲伤、抑郁、紧张这几种负面情绪则是加速掉发的主要情绪。
气愤或情绪低落时，不妨转移一下注意力，暂时放下这件事，去做一些轻运动，听一些舒缓的音乐，或者邀请喜欢的人看一场电影，都能有效缓解负面情绪。2
改掉乱用药的习惯
用偏方治脱发或者使用一些江湖郎中给出的 秘方 为什么没有出现效果？刚开始脱发盲目试了很多种治脱药物都没效果怎么办？
“ ”
出现脱发严重，反复掉发时，应去咨询专业医师！盲目使用药物治疗可能对头发非但没帮助，反而导致其脱得更厉害，甚至某头发软化些药物因为不对症的原因很可能会对身体产生伤害。
目前多数人的脱发类型都是雄脱，雄脱治疗得到 批准的药物只有两种：米诺地尔和非那雄胺。除这两种药物之外，其他所有的治脱药物都值得商榷。FDA
改掉对脱发不在意的习惯
3
刚脱发的时候不注意？
总以为自己不会脱发？等到最后脱发影响生活，只能去选择植发。
在脱发刚开始严重的时候，用药物或养护手段制止脱发的最好时机，但很多人都不会重视，总是寄希望于脱发自己恢复，事实证明脱发这件事，是一个越拖越糟糕的事情。
如果我们连续两周或更长的一段时间，发现自己每天掉发量大于 100 根，那就必须重视起来了，最好的方式就是去正规医院做一个毛囊检测，确定脱发原因后，咨询医师采用药物或养护的方式争取抓住治脱的最好时机。
改掉熬夜晚睡的习惯
4
我太困了，但手机真的太好玩了
放开我，我还能再玩会手机
…
这可能是很多小伙伴夜晚的真实写照和晚睡的原因。
…
熬夜伤脑、伤身、伤眼、伤发！很多脱发的小伙伴几乎都是大学时期掉发猛然增多的。研究表明，熬夜时额头正中的松果体无法正常分泌褪黑激素，该激素对调节身体激素平衡和细胞抗氧化作用巨大，长期分泌不足，会加重毛囊细胞衰老。制止脱发第一步，从拒绝熬夜开始，拒绝熬夜，也应当从拒绝过度沉迷手机开始。
改掉挑食的习惯
5
因为蛋白质充实头发内在，维生素改善头发外观！优质蛋白多存在于肉类和豆制品中，而大部分维生素都在蔬菜水果中，因此偏食挑食的人群肯定会缺乏其中一种物质。
头发不好的小伙伴要注意饮食的合理搭配，荤素相宜才最健康，对饮食方式不可控的发友可以适当补充一些膳食补充剂。
6
改掉重头发软化口味的习惯
这里的重口味指得是饮食口味。
不少脱发严重的发友饮食上，最爱最辣、香、甜！如烧烤、腌制、酱制等食物。虽然这些食物能引起食欲，但真的不健康！
例如：
过辣食物容易引起内分泌失调，造成皮肤皮炎、痤疮；
脂肪含量过高的食物会引起头皮油脂分泌量增多；
过甜的食物很多都是食品添加剂所调制，会引发体内矿物质含量降低，引发发质问题。
正常的口味习惯，要五味相宜，甜咸适中，不力求最清淡，也不能太重口。7
洗护是早期防脱的重要手段之一，而合理的洗护非但能有效降低毛囊损伤率，还能对发质改善有所帮助。
正确洗护的要求有很多，但要记住的只有一句：不要怕掉太久不洗，也不能因为太油洗的过频， 天洗护一次最佳。
这些伤发习惯都是参考了目前的治脱文献和发友咨询中总结起来的。1-2
改掉这几类平时不注意的习惯，就是在头发软化为健康的头发打好身体基础，虽然短时间内
