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4 种洗澡方式很伤身，你犯过吗？
4 种洗澡方式很伤身，你犯过吗？
2017-05-14
一、运动后马上洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。运动完后，最好休息 分钟，再洗澡，温水淋浴在 分钟内完成，水温不以 ℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。
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二、洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素 褪黑素 分泌。最好把洗澡时间安排在睡前 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。
三、喜欢洗热水澡
一般来说，人的体内温度是 ℃，因此用 ℃的温水洗澡消除疲惫效果白头发怎么变黑最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易40 40
消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于 ℃即可。
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四、喜欢长时间泡澡
有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话， 分钟就可以了。20
男人洗澡独特的健康法则
全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温 ℃以上，入浴时间 分钟即可 水温 ℃，浸泡时间可长达 小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦42 10-20 ; 35-37
可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
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半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，甚至可达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约 厘米，逐渐移至 厘米，水温在 至 ℃，每次喷射 分钟，随后入浴 分钟。现在，白头发怎么变黑有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就20 15 40 50 5
是一种对穴位的按摩。
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淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染 二是对穴位的按摩。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的按摩。浴盆的好处是可以加入煎好的中;
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草药。
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浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。选好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味 男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的。
而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀!
菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨先去市面看看白头发怎么变黑，听听他们给你的建议再作决定。
有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。
在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。
洗澡三个动作有利于健康
、疲劳时常搓脸
搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸以每秒一次为宜， 到1
下，每次不少于 分钟。
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、消化不良勤吸气
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饭前 分钟入浴，用热水刺激胃部，身体暖和后用热水在胸口周围喷水，每冲2
秒休息 分钟，重复 次 泡澡可以先在热水中泡 ～ 分钟，同时进行腹式呼30 5
吸 从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气 ，再白头发怎么变黑用稍冷的水刺激腹部，以促进胃1 5 ; 20 30
液分泌，提高食欲。
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、便秘揉肚子
洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，患有神经性便秘的人可沿着肠部用 ℃热水冲 分钟左右，再用 ℃的温水冲 秒钟，反复 次。
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男人洗澡要注意哪些？
坐浴对患有前列腺疾病或者痔疮的男人是最有益的，因为白头发怎么变黑温水坐浴可以使局部温度升高、肌肉放松，血管扩张，血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，从而缓解症状。
男人股臀多出汗，容易发生股癣。如果注意便后清洁和坐浴并擦干，衣物能够注意晒干、烘干，并且外用癣药，股癣就能够很快痊愈。
但是，坐浴也要把握时间和温度。长时间坐浴会使睾丸温度增高，影响睾丸的生精功能，炎症还会造成睾丸损伤，导致睾丸分泌激素减少。所以，男性坐浴时一定要
