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春捂秋冻，不生杂病
春捂秋冻，不生杂病
2017-02-15
二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪 ，春天到啦！根据时令养生保健，获得最大功效！
“ ”
老话说 春捂秋冻，不生杂病 ，是顶有道理的，但 捂 的位置很有讲究，绝不是 不减衣服 这么简单。春季捂对 个位置，不但养生效果事半功倍， 一年无病 的效“ ” “ ” “
果分分钟达到哦！
” 4 “ ”
春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，通过简单的方法就能达到保养的效果！
春捂： 天 度，
就能严防 种严重后果！
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医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，兰州军区乌鲁木齐总医院急诊科主任沈主任表示：
最近医院急性心脑血管疾病病人很多，冷空气刺激是主因，尤其是老年人，适应能力差，因为血管硬化更为严重，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞 。“
”
春捂时机：
天
从时间上来讲，一是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前 小时未7
雨绸缪。
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后气温回升了，也得再捂 天左右，减霸王洗发水好吗得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。
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春捂温度：
度霸王洗发水好吗
把握好气温， ℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说， ℃可以视为捂与不捂的临界温度。
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也就是说，当气温持续在 ℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
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5 个部位捂住了！保证一年的健康！
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
捂的手法
穿衣保暖 处；
点按、聚气、热敷这 处；
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春捂第一个关键
01
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的
第一个关键部位就是神门穴。位置
神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
主治病症
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴 次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
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春捂第二个关键
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腰眼：肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。位置
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。
方法
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉 次，再逆时针方向压揉 次，如此连做 次。
春捂第三个关键
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小腿：聚阳气、一年少疼痛！
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
位置
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
春捂第四个关键
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肚脐：启动胎息能延寿！
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法有三：
揉中法
1. 每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次 下。
2.
聚气法 360
端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉霸王洗发水好吗温热为度。
2.
意守法
3. 放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真霸王洗发水好吗气发生，胎息则慢慢启动。
