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每次梳头，一根根头发掉下？提醒：身体可能缺少
它，早点调养
每次梳头，一根根头发掉下？提醒：身体可能缺少它，早点
调养
2022-04-25
有很多人反映自己最近出现了大面积掉发的情况，早上起床一梳头直接掉了一把，原本自己的头发特别多，现在都害怕秃头了。
脱发出现的原因有很多种，像休息不够、遗传以及压力过大等，都会给头部带来非常大的伤害。
频繁掉头发是很多年轻人以及老年人的真实写照，有些人非常着急，购买一些增发产品，最后的效果都是不尽人意，其实大家还是要认识到掉头发的本质现象，说明你最近一段时间身体是有问题的，这时要自查身体中出现的现象，这样才能避免频繁掉发的现象。
若你身体中缺乏梳头发的好处这几种元素，也会出现掉发的现象。
缺少蛋白质
蛋白质是大家都非常熟悉的一种物质，它是身体中需要量比较高的物质。缺少蛋白质最常见的行为就是三餐不定，过度节食。
节食其实是一个好词，它原本的意思是合理的控制饮食，最常见的就是让营养师给自己制定独特的食谱。而节食在很多人的眼中确实不吃饭就能瘦，其实这种瘦是身体缺乏蛋白质等营养物质的瘦，这种瘦是不健康的，并且这种减肥的方法非常容易出现反弹。
若长期节食，那么会发现头发掉落的速度变得非常快，这就是身体中缺少蛋白质的弊端。
因此，大家平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、豆制品、肉梳头发的好处类以及鱼虾等。但是要注意，鸡蛋不仅含有蛋白质，还含有大量的胆固醇，因此大家每天不要摄入超过 个鸡蛋，避免给身体带来太大负担，这样反而对身体不利。缺少铁元素
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缺少铁元素，是贫血的重要原因，身体中缺少铁元素会影响头部毛囊细胞的生长以
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及分化，严重时就会出现脱发的现象。
若发现头发脱落的同时，身体中的血红蛋白在减少，那么就要注意缺少铁元素的可能性，这时可以多食用一些含有铁元素的食物，像动物的内脏、海鲜以及一些蔬菜，这些都对身体有比较大的好处，也比较容易被人体所吸收。
缺少锌元素
这种元素大家可能比较少见，其实它也是人体中不可缺少的元素，若身体中缺少锌
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元素，那么发质就会变得十分脆弱，甚至出现脱发的现象。
缺少锌元素的人群多半会脱发，遇到这种情况我们可以食用富含锌元素的食物，像
